다이어트 일기
02월 18일 (음식 1850kcal, 운동 173kcal)
SANGAH
- 2016.02.18 11:46
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아침식사 : 92kcal (4.97%)
| 찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 420kcal (22.70%)
| 낙지덮밥 (3/4대접시, 191g) | 341kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 84g) | 33kcal |
| 콩나물 (1소접시, 70g) | 27kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 980kcal (52.97%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 육개장 (3/4인분, 225g) | 246kcal |
| 소주 (2잔, 90ml) | 127kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 문어 (3회분, 300g) | 222kcal |
간식 : 358kcal (19.35%)
| [커피빈] 바닐라 라떼 (1스몰, 12oz) | 280kcal |
| [파스퇴르] 프로바이오틱 에이요 (1컵, 140ml) | 78kcal |
운동 : 173kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 56kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
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