다이어트 일기
04월 14일 (음식 1642kcal, 운동 465kcal)
건강한영양쌤
- 2020.04.15 14:30
- 99
- 0
- 음식
- 운동
1642/ 1521
465/ 253
성공
(91)
아침식사 : 470kcal (28.62%)
| [세븐일레븐] 스팸김치볶음밥 삼각김밥 | 240kcal |
| [허닭] 리얼 수비드 닭가슴살 갈릭허브 | 90kcal |
| 딸기 | 20kcal |
| [오뚜기] 컵누들 우동맛 | 120kcal |
점심식사 : 116kcal (7.06%)
| [허닭] 리얼 수비드 닭가슴살 갈릭허브 | 36kcal |
| [세븐일레븐] 스팸김치볶음밥 삼각김밥 | 80kcal |
오후 간식 : 550kcal (33.50%)
| 절편 | 550kcal |
저녁식사 : 422kcal (25.70%)
| 계란프라이 | 178kcal |
| [곰곰] 동글 현미밥 | 162kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 가지볶음 | 42kcal |
야식 : 84kcal (5.12%)
| [허닭] 닭가슴살 육포 | 84kcal |
운동 : 465kcal
| 보통 걷기 | 104kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 힙업 브릿지 | 30kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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