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대표적으로 스쿼트. 런지. 데드리프트 같은 운동이 있죠. 기구 사용하실거면 레그 익스텐션 레드컬 레그프레스 이너타이 같은 거 하시면 되고 홈트하실거면 스쿼트만 잘 하셔도 좋을 것 같아요.