다이어트 일기
04월 15일 (음식 1750kcal, 운동 518kcal)
건강한영양쌤
- 2020.04.16 00:44
- 138
- 0
- 음식
- 운동
1750/ 1521
518/ 253
성공
(36)
아침식사 : 487kcal (27.83%)
| [곰곰] 동글 현미밥 | 162kcal |
| 당근계란말이 | 123kcal |
| [목우촌] 뚝심 햄 | 66kcal |
| 돼지고기김치찜 | 136kcal |
오전 간식 : 66kcal (3.77%)
| 호두 | 52kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
점심식사 : 378kcal (21.60%)
| [허닭] 슬라이스 닭가슴살 오리지널 | 155kcal |
| 찐고구마 | 130kcal |
| 바나나 | 93kcal |
오후 간식 : 294kcal (16.80%)
| 굽네 볼케이노 치밥 브리또 | 250kcal |
| 오렌지 | 44kcal |
저녁식사 : 446kcal (25.49%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 돼지고기김치찜 | 291kcal |
야식 : 79kcal (4.51%)
| 하나로 떠먹는 플레인 요구르트 | 70kcal |
| 오이 | 9kcal |
운동 : 518kcal
| 싸이클 실내자전거 | 450kcal |
| 힙업 브릿지 | 30kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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