다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁식사를 몇시에 하는게 좋을까요?
헬씨healthy
- 2020.04.16 22:39
- 168
- 9
사정상 계란 +두유 나 프로틴+ 두유 정도만 먹는데
운동을 7시반-9시반 사이에 해서 다 끝나면 시간이 참 애매해요ㅠㅠ 간헐적단식 12-8하고 있거든용.... 저녁 먹을 시간이 6:30 아니면 9:30인데 언제먹는게좋을까요ㅠ
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당연히 6:30분에 드셔야되요!!
저는 운동 후 드시는거 추천드려요!! 운동전에 먹으면 오히려 몸에 안좋아요!
일찍 드세요 무조건
감사합니다!! 이유가있을까요..?
162/48.5 저녁식사는 6시 전에 하는게 좋구용 늦어두 6시 반! 소화를 다 시키고 자셔야 살로 안가요!
CH0910 퇴근하자마자 먹는게 좋겠네요ㅠ 감사합니다!! 근데
근력운동 후 아무것도 안먹어도 근손실 괜찮을까요?? 마름비만이라서ㅠ
162/48.5 근력운동 강도 높으시면 운동 끝나고 단백질보충제, 계란 흰자 드세요! 닭가슴살 조금 드셔두 되구용
차라리 점심식사를 당겨서 저녁식사를 조금이라도 더 일찍하는게 좋아보이긴해요
점심시간은 회사다녀서 정해져있어서ㅠ 저녁퇴근하자마자 6:30에 먹고 7:30에 운동가는건 괜찮겠죠.:?? 근데 운동끝나고 단백질 안먹으면 근손실 온다그래서ㅜ그건 걱정이네요 ㅠㅜ