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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

저녁식사를 몇시에 하는게 좋을까요?

다신등급

헬씨healthy
  • 2020.04.16 22:39
  • 168
  • 9

사정상 계란 +두유 나 프로틴+ 두유 정도만 먹는데
운동을 7시반-9시반 사이에 해서 다 끝나면 시간이 참 애매해요ㅠㅠ 간헐적단식 12-8하고 있거든용.... 저녁 먹을 시간이 6:30 아니면 9:30인데 언제먹는게좋을까요ㅠ

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  • 초보
    ㅇㅇㅇㅇㅇ1234 2020.04.21 23:50

    당연히 6:30분에 드셔야되요!!

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  • 정석
    nazinazi 2020.04.21 18:03

    저는 운동 후 드시는거 추천드려요!! 운동전에 먹으면 오히려 몸에 안좋아요!

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  • 다신
    CH0910 2020.04.17 14:23

    일찍 드세요 무조건

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  • 초보
    헬씨healthy 2020.04.17 14:23

    감사합니다!! 이유가있을까요..?

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  • 다신
    CH0910 2020.04.17 14:24

    162/48.5 저녁식사는 6시 전에 하는게 좋구용 늦어두 6시 반! 소화를 다 시키고 자셔야 살로 안가요!

    답글
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  • 초보
    헬씨healthy 2020.04.17 14:25

    CH0910 퇴근하자마자 먹는게 좋겠네요ㅠ 감사합니다!! 근데
    근력운동 후 아무것도 안먹어도 근손실 괜찮을까요?? 마름비만이라서ㅠ

    답글
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  • 다신
    CH0910 2020.04.17 14:26

    162/48.5 근력운동 강도 높으시면 운동 끝나고 단백질보충제, 계란 흰자 드세요! 닭가슴살 조금 드셔두 되구용

    답글
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  • 초보
    QueenU 2020.04.16 23:15

    차라리 점심식사를 당겨서 저녁식사를 조금이라도 더 일찍하는게 좋아보이긴해요

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  • 초보
    헬씨healthy 2020.04.16 23:16

    점심시간은 회사다녀서 정해져있어서ㅠ 저녁퇴근하자마자 6:30에 먹고 7:30에 운동가는건 괜찮겠죠.:?? 근데 운동끝나고 단백질 안먹으면 근손실 온다그래서ㅜ그건 걱정이네요 ㅠㅜ

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