다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체중만큼 단백질..
띠뜌ㅇㅅㅇ
- 2020.04.17 20:36
- 151
- 2
체중만큼 단백질 챙겨 먹으라는 글을 좀 전에 후기에서 봤는데..
이게 무슨말인지..
다욧멍청이도 알수있게 쉽게 알려주실수있는분 계시나요..?
매일매일 달라지는 몸무게에 맞춰 먹으면 되는건지..
닭가슴살 한덩이만해도 25g 막 이런데..
체중..저 50키로대인데..
이게 대체 무슨말인지 전혀 모르겠어서요ㅠㅠ
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닭가슴살 한덩이에 보통 단백질이 25g정도자나요~ 50kg이면 두덩이 드시면 돼요. 다이어리에 식단 기록하시면 탄단지를 얼마나 섭취하는지 확인이 쉬워요.
그 탄단지 권장섭취량 먹으면 되는건가여??