다이어트 일기
04월 14일 (음식 2018kcal, 운동 430kcal)
SJ11
- 2020.04.17 20:47
- 40
- 0
- 음식
- 운동
2018/ 2020
430/ 337
성공
(95)
아침식사 : 551kcal (27.30%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 100kcal |
| [켈로그] 프로틴 그래놀라 요거트큐브 & 베리 | 421kcal |
| [뉴트리라이트] 더블엑스종합비타민무기질 | 30kcal |
오전 간식 : 168kcal (8.33%)
| [매일] 매일우유 무지방 0% | 60kcal |
| [프로틴스토리] 쿠키앤크림 단백질 쉐이크 | 108kcal |
점심식사 : 557kcal (27.60%)
| [농심] 무파마큰사발면 | 397kcal |
| [세븐일레븐] 스팸김치볶음밥 삼각김밥 | 160kcal |
오후 간식 : 387kcal (19.18%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| 떡볶이 | 75kcal |
| 고추튀김 | 109kcal |
| 김말이튀김 | 62kcal |
| 돼지고기 간 삶은것 | 82kcal |
| 돼지허파 삶은것 | 49kcal |
저녁식사 : 355kcal (17.59%)
| [크라제버거] 크라제 페퍼콘 닭가슴살 | 187kcal |
| [매일] 매일우유 무지방 0% | 60kcal |
| [프로틴스토리] 쿠키앤크림 단백질 쉐이크 | 108kcal |
운동 : 430kcal
| 레그프레스 | 140kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 190kcal |
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