다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 경보와 싸이클 중에
beeme
- 2020.04.18 11:11
- 189
- 2
무산소 30분 후에 유산소 40분 하는데 런닝머신 경보와 싸이클 중에 어떤 게 더 효과적인가요..?
원래 싸이클 20분 런닝머신 20분 경보 이렇게 했는데 경보할 바에 싸이클 타는 게 낫나 싶어서요
싸이클도 스피닝 하듯이 타는 것도 아니고 그냥 1단계 25정도로 타요 뛰는 게 제일 직빵인 걸 안다만 ㅠㅠ
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몸의 항상성과 운동에 의한 항상성을 알고나면 해답은 있습니다.
초고도비만이은 수중운동, 과체중은 시티드, 표준은 파워워킹이나 러닝이 신체 항상성을 올리는 길입니다.
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