다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는 다이어트 2주차인데 살이 안빠지는것같음.
사라짜앙
- 2020.04.18 23:24
- 129
- 3
ㅜ나름 2주째 다이어트하는데 닭가슴살 계란 고구마 위주 식사에
물도 2리터 마시고
주5회는 하루에 유산소30 근력50분 스트레칭30분하는데
인바디재니까 무게 변화가 1키로 채 안되네요ㅠㅠ
잘하고있는걸까요?
아예 식욕억제제 먹고 굶는다이어트보다
극적으로 빠지지도않고 심지어 근력운동하고나면
몸이 부은 느낌도 나구요ㅠㅠ
살빠지기는 커녕 덩치 커질까봐 포기하고싶어져요..
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2주면 이제 막 시작하신거네여ㅕ
2주는 변화 보기에도 너무 짧은 시간이에요
티가 나는 기간은 한달부터에요
6-7주는 해봐야해요
네ㅠㅜ안그래두 너무 허무해서 포기하려다가 계속 하고이써여...
일단 체중 변화가 없는 부분에 대해서는
불필요한 지방이 빠지고
그 부분을 근육이 채워주는 것이 아닐까 생각됩니다
부은 느낌은 나트륨 조절을 하고 있으시다면
근육이 재생 하면서 생기는
당김현상, 펌핑현상이지 않을까 싶어요
(개인적인 의견이니 참고만 해주세요)
만약 인바디를 쟀는데 근육량이나 체지방이 변하지 않았다면
댓글로 어떻게 하고 계신지 자세하게 써주시면
(비밀도 좋고 공개도 좋아요~)
제가 도와드릴 수 있는데까지 도와드리겠습니다!