다이어트 일기
02월 18일 (음식 1074kcal, 운동 629kcal)
다소니짱
- 2016.02.18 14:55
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아침식사 : 72kcal (6.70%)
| 감 감말랭이 (1회분, 30g) | 72kcal |
점심식사 : 74kcal (6.89%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 70g) | 39kcal |
저녁식사 : 368kcal (34.26%)
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 해물동그랑땡 (2개, 32g) | 90kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 표고버섯전 (1/2인분) | 139kcal |
| 배추 (1접시, 150g) | 18kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
간식 : 560kcal (52.14%)
| 스니커즈다크미니스 (10낱개, 90g) | 430kcal |
| [코스트코] 스톡 리젠 (1회, 30g) | 130kcal |
운동 : 629kcal
| 런닝머신 달리기 (16분) | 152kcal |
| 런닝머신 걷기 (65분) | 263kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 불타는 허벅지 (10분) | 67kcal |
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