다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
내장지방 어떻게 빼나요?
8월까지53
- 2020.04.20 00:07
- 374
- 2
병원 인바디 기록인데 골격근은 1.8kg, 체지방은 3.7kg이 빠졌는데 내장지방 레벨은 안줄었네요ㅠㅠ 뭐가 문제였을까요?
운동은 매일 40분 이상씩 했고 식단도 아침만 든든히, 점심저녁은 해독주스나 할리우드48시간 한잔 정도 마셨어요
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저는 내장지방 19였는데 전체 체중 25키로 감량하고도 아직 12이예요 ㅜㅜ 전신체지방을 빼는방법말곤 내장지방만 빠지는법은 없는것같습니다 ㅜㅜ
다른 정보가 없어서 잘 모르겠지만 체지방이 전체적으로 줄면 내장지방도 같이 줄어듭니다. 나이가 들수록 내장지방이 많아지기도 하더라구요. ㅠㅠ유산소 운동 잘 해서 지방은 줄이고 근력은 늘리려고 해보시면 좋겠습니다.