다이어트 고민&질문
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이주에 삼키로 밖에 안 빠졌어요 ㅠㅠ
마름말고날씬
- 2020.04.20 21:01
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운동은 걷기나 스트레칭 정도만 했고
식단은 바나나 한개만 먹는 날도 있고
밥 반공기랑 소불고기 정도?
바꿔서 먹었는데
저는 왜 이주에 삼키로 밖에 안 빠지나요....???
운동량이 적어서인가요?
다른 분들은 이주에 육키로 이런식이던데 ㅠㅠ
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학생분이신거같은데 그래서 최대한 빨리빨리 빼고싶어하는거같은데 사람마다 체질이랑 기초대사량이 달라서 빠지는 속도가 달라요
그리고 운동 해야돼요 운동 안하면 살 더디게 빠지구요 다이어추 하는데 최고의 적은 밥이에요 ㅠㅜ 밥 다 끊고 소불고기도 먹으면 안되공...
두부 닭가슴살 현미밥 계란 이런거 위주로 먹어야해용 ㅠㅠ
2주에 3키로면 많이 빠지신거예요 :) 운동 안하고 너무 적게 드시면 다시 일반식 하는 순간 돌아오고 기초대사량 떨어져서 나중에 살빼기 훨씬 힘들어져요ㅜㅜ 하루 최고 기초대사량 이상은 드셔주시고 스쿼트같은 근력운동 병행하시면 더 건강하게 감량 가능하세요 :)