운동

스피닝 105분
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슬림한팔 다리라인 복근 플랭크

아침은 아사이베리쉐이크
점심은 친구만나서 ..떡볶이를 먹었네여ㅠㅋ
올만에먹었더니 완전 존맛!!!!♥

ㅎㅎㅋㅋ

그리고저녁!!!

버섯베지소시지볶음과 곤드레나물솥밥
영양소
탄수화물 58g. 단백질 11g. 지방 7g
포화지방 1g. 콜레스테롤 5mg. 나트륨 410mg
칼로리 335kal


점심을 떡볶이를먹어서인지...
계속 입이짜고 속이 더부룩한 기분이었는데
저녁을 예뻐락도시락을 먹어서 그런지
뭔가 ㅋ 속이 편안해지는 느낌이네용

첫날 첫끼로먹었던 요아이 ㅋ
곤드레나물밥 저 사실 첨먹어본건데
다시먹어두 맛있네요 진짜 ㅋ
항상ㅋ 귀리밥으로 일반식했었는데
밥이쌀밥이고 곤드레나물도들어가서인지
맛도있고 포만감이 오래가는것같아요 ㅎ

사실 1000칼로리 도전 이후로 강박증이생겨서ㅠㅋ
먹는걸하루 1200으로 늘리려는데 ㅋㅋ
요게 포만감이 오래가서 ㅋ 도통ㅋㅋ안되네요
진짜 뭐가 먹고싶은생각이 안들어요 ㅋ

여튼 오늘저녁도 건강하게 먹었답니다 ^^*