다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트하면서 변비심할때 뭐 드시나요?
튤립천사
- 2020.04.22 20:45
- 159
- 4
다이어트하면서 변비심할때 먹으면 좋은음식 좀 추천해주세요^^
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샐러드! 섬유질 많아서 물많이마시면 잘나오더라고요
다들 유산균 먹고 잘싼다는데 전 효과없더라고요 ㅠㅠ
저는 우유가 잘 안받는지
우유 마시면 신호 오더라구요..ㅋ
1. 물을 많이 드셔요...
물은 0kcal 라고하니...
기본 하루에 1.5 ~ 1.8리터 이야기 하던데요.
찾아보시면~ 체중대비 몇리터 하는 공식도 있을거고요.
2. 야쿠르트 5개(냉장고에서 금방 꺼낸것)
3. 유산균 500ml 이상
위 3가지 중에 한가지 이상 하시면~ 도움이 될겁니다.
^^그런데~ 먹은게 있어야 나오는게 정상인데요...
드신게 없으시면~ 나올것도 없겠죠~?