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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

4/22(์ˆ˜)ํ•˜๋ฃจ์‹๋‹จ.

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ

 1 1 1 4 4 9 10 2 3 3 8 1 1 4 9
  • 2020.04.22 21:35
  • 157
  • 6

์ด์ถ”์šด๋‚  ๋ฐ–์— ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค๊ฐ€ ์—ฌ๋ฆ„์— ์ž์ฃผ๋จน๋˜ ๋ธ”๋ž™ํŽ„๋ผ๋–ผ๊ฐ€ ๋ˆˆ์— ๋“ค์–ด์™€์„œ ์‚ฌ๋จน๊ณ  ๋“ค์–ด์˜ค๋Š”๊ธธ์— ์—„์ฒญํฐ ์Šค์ฝ˜2๊ฐœ ์‚ฌ๋“ค๊ณ ์™€์„œ ๋‹ค๋จน๋Š” ๋ฐ”๋žŒ์— ์ด์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€ ๋ฒ„๋ ธ๋„ค์š”~.^^;;;

4/22(์ˆ˜)ํ•˜๋ฃจ์‹๋‹จ.

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  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2020.04.23 19:13

    *๋ฆฐ์ฃผ* ๊น€์น˜ ๋ฌต์‚ฌ๋ฐœ ์™„์ „ ๋ง›๋‚˜๊ฒ ์–ด์š”~.^^โ™ฅ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.04.23 10:30

    ๋‚˜๋‘ ๋ฌต์„ ์‚ฌ์•ผ๊ฒ ๋‹ค. ๊ณค์•ฝ ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋ฌต์ด ๋Œ๋ฆฌ๋Š”๊ตฌ๋งŒ.
    ๊น€์น˜๋„ฃ๊ณ  ๋ฌต์‚ฌ๋ฐœ ๋งŒ๋“ค๊นŒ๋ด~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2020.04.22 23:05

    ์˜ˆ๋ป์ง„๋‹น ๋„ค~๋ง›์žˆ์–ด์š”~. ์‹œ๋Ÿฝ ์ ๊ฒŒ ๋„ฃ์–ด๋‹ฌ๋žฌ๋”๋‹ˆ ์ ๋‹นํžˆ ๋‹ฌ๊ตฌ ๋ง›๋‚˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”~. ์—ฐ์–ด๋„ ๊ตฟ์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹น~.^^โ™ฅ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์˜ˆ๋ป์ง„๋‹น 2020.04.22 23:00

    ๋ธ”๋ž™ํŽ„ ๋ผ๋–ผ ๊ถ๊ธˆํ•ด์š”!! ๊ผญ ๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ์‹ถ์€ ๋นฝ๋‹ค๋ฐฉ ๋ฉ”๋‰ด ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์˜ˆ์š”~ ์—ฐ์–ด ๋•Œ๊น” ๋„ˆ๋ฌด ๊ณฑ๋„ค์šฉ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2020.04.22 22:21

    ํž™์—…์›์ธ„ ํŽ„๋“ค์–ด๊ฐ„๊ฑด ์˜ˆ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์ž‘๋…„์—ฌ๋ฆ„ ํ‘๋‹น์ด ๋œจ๋ฉด์„œ ๋ธ”๋ž™ํŽ„์ด๋ผ๊ณ  ์ด๋ฆ„์ด ๋ถ™์—ฌ์ ธ์„œ ํ‘๋‹น์‹œ๋Ÿฝ์— ํŽ„๋“ค์–ด๊ฐ„๊ฑฐ~.ใ…‹ ์—ฌ๋ฆ„์—” ํŽ„๋“ค์–ด๊ฐ„๊ฑฐ ํ•œ๋ฒˆ์”ฉ ์‚ฌ๋จน๊ฑฐ๋“  ์”น๋Š” ์‹๊ฐ์ด ์ข‹์•„์„œ~ ๋ฐ€ํฌํ‹ฐ์— ๋“ค์–ด๊ฐ„๊ฒƒ๋‘ ๋ง›๋‚˜๊ตฌ~.^^โ™ฅ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.04.22 22:16

    ์ € ๋ผ๋–ผ ๋Œ€๋งŒ์—์„œ ๊ฑด๋„ˆ ๊ฐ„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์€๋ฐ, ์—ฌ๊ธฐ 10๋…„์งธ ์‚ด๋ฉด์„œ ํ•œ๋ฒˆ๋„ ๋งˆ์…”๋ณธ์ ์ด ์—†์–ด ใ…Žใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
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04์›” 22์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 1200kcal)

2020.04.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 66
๋‹ค์Œ๊ธ€

04์›” 22์ผ( ์šด๋™ 730kcal)

2020.04.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 49
  • ๋‚˜์˜ BMI ์ง€์ˆ˜๋Š”?(๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ)
  • ์นผ๋กœ๋ฆฌ์ฒ˜๋ฐฉ ๋ฐ›๊ธฐ
  • ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹  ์–ดํ”Œ๋ฆฌ์ผ€์ด์…˜
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  2. 2 ์ •์€๋ง˜8kg๋ชฉํ‘œ N
  3. 3 ๋ช…์ง€๋‹ˆ๋ง˜ N
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  5. 5 saoni77 ํ•˜๋ฝ

๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์—์„œ ์ œ๊ณตํ•˜๋Š” ๋ชจ๋“  ์ฝ˜ํ…์ธ ์˜ ์ €์ž‘๊ถŒ์€ ์ œ๊ณต์ฒ˜ ๋˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ์— ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ๋ฌด๋‹จ ์ด์šฉ ๋ฐ ์žฌ๋ฐฐํฌํ•˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ ์ €์ž‘๊ถŒ๋ฒ• ๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฒ•์ ์ฑ…์ž„์„ ์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

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๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

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