비포&애프터
한달 간의 변화
크리스탈66
- 2020.04.23 11:14
- 700
- 2
한달간의 변화
원래 평소 체중으로 돌아오는것도 정말 힘드네요ㅜ
원래 157/48정도였는데 많이 먹는타입인데 살 안찌는 체질이라 생각하고 경각심 없이 폭식하다가
50-51까지 배가 나오기 시작하고 ㅜ
이러다 망하겠구나 싶어
적당히 영양소 고루 챙겨 먹고 몸에 안좋은 음식 멀리하고
운동 매일 하고 체지방 줄이고 근육량 키우는 목적으로 꾸준히 했어요
작은 변화지만 스스로 만족 앞으로도 꾸준히 하려고요
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멋지세요!!!
와 군육량이 늘었군요!!