다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 만보걷기
박화댕
- 2020.04.23 17:54
- 230
- 2
하루에 만보걷기 효과가 있을까요?
더 효과적이게 하는 방법이있을까요?ㅎ
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사진 첨부
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만보걷기...^^
효과는 충분히 있는데요.
더욱 더 효과적이게 하는 방법은~
1. 만보 걸었던 거리를 측정하시고요.
2. 만보거리 도달시간을 측정합니다.
이제 준비는 되셨고요...^^
매일 똑같은 거리를 걸으시는데~
매일 시간을 단축해보셔요.
처음에 2시간 걸렸다면~
다음에는 1:59
다음에는 1:58
최대한 단축시켜보시면~
땀이 비오듯이 흐를 정도되고요.
걷기만으로도 살이 죽~죽 빠집니다.
저는 1km 8분30초의 속도까지는 걸어 봤네요...^^
속옷이 젖을 정도는 됩니다...