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4월23일 다이어트

다신등급

20대마지막다이어트*-*
  • 2020.04.24 10:21
  • 68
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어제 너무 졸려서 인증 못하고 자버렸네욤!! ㅎㅎ

4월23일 다이어트

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  • 정석
    좌절금지!! 2020.04.24 11:22

    운동 멋져요~~ 운동 뭐 어떤순으로하세요?

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  • 정석
    20대마지막다이어트*-* 2020.04.24 11:41

    운동은 주5-6일 가는데요!!
    근력운동 위주로 50-70분 정도 하는 것 같아요!! 스트레칭-> 근력운동 -> 스트레칭!
    하체는 주 4회하는데 부위 별로 세분화해서 4번으로 나눠요! 중간중간 복근운동도 같이하구요!! 상체는 2회 정도 하는데 등&삼두, 가슴&이두 이렇게 나눠서 해요!! 근데 저는 등이 안좋아서 하체할때 등운동 1개정도 세트로 3번 매일해요! 가볍게

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  • 정석
    좌절금지!! 2020.04.25 21:12

    20대마지막다이어트*-* 멋지네요!! 근력 운동이 베이스가 되면 사루진짜 금방 빠진다는데~~ 진짜 체계적으로 잘하시네요

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  • 정석
    llloolll 2020.04.24 11:04

    진짜 운동 꾸준히 하시는거 같아요!! 굿굿👍👍

    답글
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  • 정석
    20대마지막다이어트*-* 2020.04.24 11:14

    식단을 더 잘해야하는데...🤣🤣ㅋㅋㅋㅋ

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  • 정석
    llloolll 2020.04.24 13:14

    20대마지막다이어트*-* 에이!!! 저게 뭐가 많아요오오!!!운동도하는데!

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  • 지존
    꾸준하게하자 2020.04.24 10:58

    크.. 운동하시는분들..존경스럽답니당

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  • 정석
    20대마지막다이어트*-* 2020.04.24 11:14

    운동에 맛들이면 하실 수 있어요 ㅠㅠ 첨이 진짜 어려울뿐이죠

    답글
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