신타6아이솔레이트
지니jjjje
밥대신 먹어도 될까요? 운동은 30분정도만 홈트로 하는데 단백질 섭취를 많이 못해서 보조제를 먹어야하는건가 고민이에요ㅠ
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제가 예전에 헬스에 미쳐있을때 별의별 보충제를 다 먹어봤는데 보충제보다 자연식이 훨씬 좋습니다그리고 홈트 30분정도면 두유한잔정도면 충분해요고강도운동을 할때(중량치는거) 탄수화물먹고->운동하고->단백질먹고 이 순서대로 합니다.그리고 식사대신 먹는거는 안돼요~~보충제는 밥을 배부르게 세끼 다 챙겨 먹었는데도 하루 단백질양을 못채웠을때 "보조제"로 마시는겁니당
ㅠㅠㅠ감사합니다!!단백질 음식으로 섭취해야겠네요ㅠㅠ
밥대용으로 보충제 완전 비추합니다보충제는 진짜 보충제일뿐소화도 빨리 되어서 허기도 금방지고솔직히 한끼 식사에 적당한 칼로리도 어니고 너무 적어요 영양부족..
감사합니다ㅠㅠ보충제 살 돈으로 단백질 음식에 써야겠어요..!
04월 24일( 운동 606kcal)
04월 23일( 저녁식사 472kcal)
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제가 예전에 헬스에 미쳐있을때 별의별 보충제를 다 먹어봤는데 보충제보다 자연식이 훨씬 좋습니다
그리고 홈트 30분정도면 두유한잔정도면 충분해요
고강도운동을 할때(중량치는거) 탄수화물먹고->운동하고->단백질먹고 이 순서대로 합니다.
그리고 식사대신 먹는거는 안돼요~~
보충제는 밥을 배부르게 세끼 다 챙겨 먹었는데도 하루 단백질양을 못채웠을때 "보조제"로 마시는겁니당
ㅠㅠㅠ감사합니다!!단백질 음식으로 섭취해야겠네요ㅠㅠ
밥대용으로 보충제 완전 비추합니다
보충제는 진짜 보충제일뿐
소화도 빨리 되어서 허기도 금방지고
솔직히 한끼 식사에 적당한 칼로리도 어니고 너무 적어요 영양부족..
감사합니다ㅠㅠ보충제 살 돈으로 단백질 음식에 써야겠어요..!