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지니jjjje
  • 2020.04.24 16:23
  • 298
  • 4

밥대신 먹어도 될까요? 운동은 30분정도만 홈트로 하는데 단백질 섭취를 많이 못해서 보조제를 먹어야하는건가 고민이에요ㅠ

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  • 다신
    /습관 2020.04.24 20:23

    제가 예전에 헬스에 미쳐있을때 별의별 보충제를 다 먹어봤는데 보충제보다 자연식이 훨씬 좋습니다
    그리고 홈트 30분정도면 두유한잔정도면 충분해요
    고강도운동을 할때(중량치는거) 탄수화물먹고->운동하고->단백질먹고 이 순서대로 합니다.

    그리고 식사대신 먹는거는 안돼요~~
    보충제는 밥을 배부르게 세끼 다 챙겨 먹었는데도 하루 단백질양을 못채웠을때 "보조제"로 마시는겁니당

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  • 초보
    지니jjjje 2020.04.25 01:00

    ㅠㅠㅠ감사합니다!!단백질 음식으로 섭취해야겠네요ㅠㅠ

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  • 초보
    물좀마셔라 2020.04.24 17:12

    밥대용으로 보충제 완전 비추합니다
    보충제는 진짜 보충제일뿐
    소화도 빨리 되어서 허기도 금방지고
    솔직히 한끼 식사에 적당한 칼로리도 어니고 너무 적어요 영양부족..

    답글
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  • 초보
    지니jjjje 2020.04.25 01:01

    감사합니다ㅠㅠ보충제 살 돈으로 단백질 음식에 써야겠어요..!

    답글
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