다이어트 일기
04월 24일 (음식 822kcal, 운동 309kcal)
데미69
- 2020.04.24 16:24
- 180
- 1
아침식사 : 382kcal (46.47%)
| 조기구이 (2토막, 144g) | 192kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 시금치 (1/2소접시, 50g) | 11kcal |
| 거봉포도(g) (1/4대접시, 30g) | 19kcal |
점심식사 : 278kcal (33.82%)
| 거봉포도(g) (1/4대접시, 20g) | 13kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 32g) | 48kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 23kcal |
| 새송이버섯 (1.5개, 37g) | 13kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 110g) | 181kcal |
간식 : 162kcal (19.71%)
| 야채샐러드 (1인분, 60g) | 59kcal |
| 콩가루 볶은것 (1큰술, 8g) | 31kcal |
| [다신샵] 통밀당 단백칩 크리스피롤 크림치즈 (1봉지, 10g) | 72kcal |
운동 : 309kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
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