비포&애프터
11일동안 4.7키로 뺀 후기
Dksldn
- 2020.04.24 18:45
- 1,365
- 3
11일 동안 4.7키로 뺐어요!(70.8<66.1)
식단은 아침은 사과 2조각
점심은 고구마 1개 계란 1개 방울토마토 8개
저녁은 단백질쉐이크 1잔(닥터큐어 초보맛+ 아몬드브리즈 기본)
먹었구요 운동은 오후에 런닝40분 싸이클30분했고 저녁은 맨날 한건 아니고 일주일에 3-4번 1시간 30분 정도 하천 걷기 했습니다!
목표는 50키로까지라서 아직 멀었지만 모두 다이어트 성공합시다!
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집에 단백질 쉐이크 많이 남았는데 다시 먹어야겠어요 ㅎㅎ 부럽습니다
식욕 엄청 잘 참아내시네요!!
우아!!! 저랑 같은날 비슷한 몸무게로 시작하셨어요!! 체중변화 훨씬 잘나오셨어요!!! 축하드랴용~~~