다이어트 일기
02월 18일 (음식 1318kcal, 운동 286kcal)
Asphodel
- 2016.02.18 20:04
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아침식사 : 365kcal (27.69%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) | 60kcal |
| [뉴트리라이트] 화이버비츠 (2스푼, 34g) | 90kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 652kcal (49.47%)
| 누룽지탕 (1대접, 300g) | 245kcal |
| 두부부침 (2접시, 170g) | 187kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
저녁식사 : 300kcal (22.76%)
| 뚜레쥬르 미니딸기포켓파이 (2회분, 66g) | 300kcal |
간식 : 1kcal (0.08%)
| [카페드롭탑] 루이보스허브 (1레귤러, 360ml) | 1kcal |
운동 : 286kcal
닐링스쿼드 70개 플랭크 40초 옆구리운동 30개
| 보통 걷기 (110분) | 286kcal |
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