다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혹시 근육키우는방법아시는분...?
빵생
- 2014.11.13 13:38
- 449
- 5
저는 여잔데요..
살을 더 뺀다기보다는 근육을키우고 싶은데ㅜㅜ
배하고 팔하고 허벅지 근육이요ㅋㅋㅋ
남자분들은 싫어하실지모르겟지만 먼가 저는 늘씬하고 여리여리한거보다 근육이 잇는게 더 끌리더라구요...ㅎ
근육 생기는 운동동영상이나 식이? 같은거 아시는분 공유부탁드립니다ㅜㅜ!!!!!
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꾸준함 ㅎ
아아 20프로만 되어도 멋지네여
영상같은경우 유투브에 치시는게 가장 좋을듯 싶네요^^*
헬스인지 홈트레이닝인지에 따라서 달라집니다.
자세한 내용이 없어.. 답변하기가 힘드네요.
홈트레이닝 이라면 기본적인 푸쉬업 벤치딥스 워킹런지 스쿼트 싯업 크런치 레그레이즈 등하시면 좋겠습니다.
20% 만되도 멋진데요~