다이어트 일기
04월 24일 (음식 1352kcal, 운동 422kcal)
HUMAN0320
- 2020.04.26 21:51
- 121
- 0
- 음식
- 운동
1352/ 1705
422/ 284
성공
(491)
아침식사 : 158kcal (11.69%)
| 양상추 | 2kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 단호박찜 | 13kcal |
| 달걀찜 | 14kcal |
점심식사 : 242kcal (17.90%)
| 그린 키위 | 54kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 바게트 | 61kcal |
| 마스카포네치즈 | 32kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 토마토 (중간크기) | 4kcal |
오후 간식 : 282kcal (20.86%)
| 티라미수 | 282kcal |
저녁식사 : 670kcal (49.56%)
| 깻잎 | 4kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 돼지고기 목살 | 535kcal |
| 된장 | 20kcal |
| 묵은지 | 4kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 참기름 | 80kcal |
| 후추 | 9kcal |
운동 : 422kcal
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계단 오르기 1회
| 스쿼트 | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 | 4kcal |
| 플리에 스쿼트 | 9kcal |
| 버피테스트 | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 | 14kcal |
| 풀 싯업 | 26kcal |
| 스쿼트 홀드 | 3kcal |
| 플랭크 | 1kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
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