다이어트 일기
04월 25일 (음식 1046kcal)
HUMAN0320
- 2020.04.26 21:54
- 99
- 0
- 음식
- 운동
1046/ 1705
0/ 284
성공
(375)
아침식사 : 315kcal (30.11%)
#9:05-9:13
#매우 적당한 포만감
#식사시간 10분 이상으로 늘리자
| 양상추 | 3kcal |
| 그린 키위 | 122kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 바게트 | 36kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 65kcal |
점심식사 : 227kcal (21.70%)
#12:01-12:20
#기분좋은 포만감을 조금 넘어선 듯
| 깻잎 | 1kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 데친 브로콜리 | 9kcal |
| 취나물무침 | 14kcal |
| 된장 | 14kcal |
| 묵은지 | 4kcal |
| [아임웰] 부드러운 렌틸콩 현미곤약잡곡밥 | 161kcal |
오후 간식 : 163kcal (15.58%)
#3:04-3:10
#배부르고 기분좋다
#다음에는 정량지키자, 우유100ml, 바나나는 50g
| 바나나 | 93kcal |
| 아로니아 | 10kcal |
| [서울우유] 365 1등급우유 | 60kcal |
저녁식사 : 341kcal (32.60%)
#7:00-7:09
#적당한 포만감
| [아임웰] 부드러운 렌틸콩 현미곤약잡곡밥 | 161kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 참기름 | 40kcal |
| 샘표 국산콩간장 | 3kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 상추 | 5kcal |
| 민들레 | 1kcal |
| 달걀찜 | 22kcal |
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