자유게시판
계단오르기 팁
bluewing
- 2020.04.27 09:37
- 173
- 0
일주일에 3번 계단을 오르고 있는데요.
계단 오를때, 엉덩이 근육에 힘을 주고
뒤쪽 허벅지근육에 힘을 주면서 오르면
무릎에 힘을 덜 주면서 오를 수 있습니다.
무릎과 앞쪽 허벅지에 무리가 덜 가기 때문에
무릎 통증이 없거나 줄어들게 됩니다.
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