비포&애프터
57->51
아세킴킴
- 2020.04.27 10:29
- 4,326
- 67
163에 56~57키로까지 쪘다가 바디프로필 목표로 운동중입니다.
지금은 50~51키로정도 나가고 체지방만 3키로정도 더 빼려고 해요.
팔다리보다 배랑 등에 살이 많아서
남들은 잘모르지만 제자신은 알아서 스트레스 많이받았는데,
넘 뿌듯합니다 ㅎㅎ
조금더 해서 복근 선명하게하고 뱃살봄 더 빼는게 목표에요.
유산소는 일주일에 5번정도 싸이클이나 런닝머신 경사 최대한으로 올려서 한시간이상 꼭 탔구요,
피티끊어서 피티병행했어요. 일주일에 2-3번정도 (근육운동)
먹을거를 너무너무너무 좋아해서
운동보다 식단때뭄에 너무 힘들고 중간중간 입터져서 먹기도 했는데, 그래도 최대한 식단 지키려고 노력했습니다 ㅎㅎ
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와 키랑 전몸무게가 지금 저랑같으신데 어쩜 저랑 이렇게 다를까...저는 지금이 허리가 에프터처럼 저렇게 얇아요.. 뱃살도별로앖고 대신 팔, 특히 허벅지 완전 몰빵 ㅋㅋ
워우 멋지셔..
대단해요
와우~~부럽슴돵~
우와 대단해용
멋있어요~!
식단이 제일 힘들어요 ㅠㅠ
대단해요.!
와..몸매정리가 확실히됬네여
충분히 너무 좋은 몸매세요 멋져요
멋지네요