다이어트 식단
04월 27일(저녁 802kcal)
YeSomi
- 2020.04.27 18:54
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식전 : 반건조오징어구이, 제주자몽(과한 에피타이저ㅋㅋ)/ 메인 : 크로와상 오픈샌드위치(코티지치즈+감자채전+양배추계란전)/ 후식 : 사과, 바나나, 견과류
저녁 802kcal 18:49
탄수화물(28.2%) 82.03 / 291g
단백질(100.2%) 53.12 / 53g
지방(69.9%) 30.74/ 44g
| 반건조오징어 (1회분, 70g) | 155kcal |
| 자몽 (1개, 90g) | 27kcal |
| 버터 크로와상 (1개, 55g) | 231kcal |
| 양배추 (1회, 22g) | 5kcal |
| 계란 생것 (1인분, 54g) | 70kcal |
| 감자전 (1회, 31g) | 58kcal |
| 코티지치즈 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 사과 (1회, 62g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 98g) | 91kcal |
| 말린과일혼합 (1회, 5g) | 12kcal |
| 브라질너트 볶은것 (1회, 5g) | 33kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1알, 5g) | 32kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 1g) | 8kcal |
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