04월 27일 (음식 1082kcal, 운동 348kcal)
야채 많이 먹자...!
1082/ 1705
348/ 284
성공
(687)
#8:18-28
#과도한 당분 섭취...!^^ 과일은 한 종류만...ㅠㅠ
참외 | 12kcal |
양상추 | 4kcal |
오렌지 | 15kcal |
그린 키위 | 24kcal |
계란프라이 | 89kcal |
올리브유 | 24kcal |
마스카포네치즈 | 32kcal |
바게트 | 53kcal |
#11:32-11:45
#아쉬운 포만감... 배는 충분히 부름 근데 야채가 부족해!!!
#다음에는 겨자소스 넣지 말고 먹어보자
김석원 낫또 | 76kcal |
콩자반 | 95kcal |
냉이된장국 | 21kcal |
계란프라이 | 89kcal |
대파 | 5kcal |
강낭콩밥 | 133kcal |
[서울우유] 체다슬라이스치즈 | 65kcal |
#3:22
#맛있어서 절제가 안대...
아로니아 | 10kcal |
바나나 | 83kcal |
#6:15-6:27
#와 너무 배부르다.. 단호박 1조각 안 먹음
양상추 | 5kcal |
단호박찜 | 44kcal |
[풀무원] 부침두부 단단한 부침용 | 100kcal |
[서울우유] 체다슬라이스치즈 | 65kcal |
깨 볶은것 | 5kcal |
#7:54-58 #화나서 배고프지 않은데 먹어버림
단호박찜 | 33kcal |
땅끄부부 칼소폭 매운맛 1세트(다음에는 2세트 다하자)
힙으뜸 고강도 타바타
힙으뜸 층간소음없는 전신유산소
땅끄부부 슬림라인 근력운동
마일리 사이러스 하체 운동
계단 오르기 1회
마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
하프 버피테스트 | 9kcal |
사이드 플랭크 | 15kcal |
스쿼트 | 12kcal |
와이드 스쿼트 | 22kcal |
마운틴 클라이머 | 4kcal |
스탠딩 크로스 크런치 | 20kcal |
계단오르기 걷기 | 6kcal |
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