비포&애프터
40키로 감량 후 맘껏 먹으며 유지중입니다.
죤니
- 2014.11.13 17:24
- 2,766
- 34
173cm 이란 크지 않은 키에
103.7kg 이나 나갔던 청년입니다.
현재 2년 이상 운동하고 있으며
초반 8개월정도에 걸쳐 40kg 정도 감량하고
지금까지 유지하고 있습니다.
감량시엔 정말 이렇게 살아야하나 싶을정도로
미쳐버릴것 같았습니다. 하지만 지금은
맘껏 먹으며 맘껏 운동하며 자신감있는 생활을
하고 있습니다. 주변 친구들에게 조언도 해주고
있는데 친구들도 현재 8kg 씩 감량 한 상태입니다.
모두 열심히 해서 건강한 생활 하세요.
요즘은 등근육을 시작했습니다.
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멋지십니다!! 나중에 시간 나시면 노하우좀 가르켜주세요ㅠ
멋져요~
우아 어떻게 관리하셨어요?ㅠㅠ
방법좀 알려주시면 감사하겠습니다.^^
굿굿
우와 멋지네욥
멋쪄요~~^^
부라보~~~*^^*
우와~~""대박~!!!
짱이에욥ㅎㅎㅎ
최고네요