다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복유산소 vs 아침먹기
에그타르투
- 2020.04.29 11:25
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공복유산소가 다이어트에 효과적이라고 해서 아침에 일어나자마자 밥도 안먹고 바로 운동복만 갈아입고 20분 조깅하고 옵니다. 근데 그러고 나서 밥을 먹으면 좀 늦은오전이나 점심이 되더라구요.. 요즘 아침에 늦게일어나는편이라.. ㅠㅠ 아침을 거르면 또 다이어트에 방해가 된다고 하는데..
1. 이상태로 조깅하고 밥먹기
2. 공복 유산소 전에 아침먹고 조깅하기
3. 아침은 먹고, 밤에 유산소 하기
4. 더 일찍일어나서 조깅하고 아침먹기
어떻게 하는게 좋을까요?
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공복유산소가 좋기는 한데요.
시간이 좀 부족한듯합니다.
일반적으로 체지방은 40분 이후에 녹기 시작하거든요.
간헐적단식도하는데 그전도는 괜찮은거같아요 ~ 공복유산소가 체지방도 많이 빠진다하더라구요 ㅎ