좋은 변화네요^^
저희 말고도 유명 트레이너이자 유튜버인 제이제이님도 다이어트 팁으로 먹어라! 라고 하신적이 있어요.
꾸준히 일정량을 골고루 먹어라 인데 특히 이분은 칼로리계산 하지 않고 한끼에 먹어야하는 단백질양과 가공식품 줄이기를 더 신경쓰시죠.
결국 다이어트는 평생 해야하고 내 몸 내 건강이 가장 중요해요. 글에 쓰신대로 식욕이 있던것도 적게 먹어서고 변비도 적게먹어서에요. 적당히 부족하게 먹으면 살이 빠지지만 많이 부족하게 먹으면 오히려 건강에 위협을받는다 느껴 살이 안빠지고 여러문제가 생겨요.

캐나다 부럽네요~ 올해 호주갈랬는데 상황이 상황인지라ㅋㅋㅋ여튼 홧팅이에요!

풍경 사진 너무 멋지네요ㅎㅎ산책할 맛 나는 멋진 풍경이라니👍👍

저두 다이어트 시작한지 얼마 안 됐는데 여기 정석 다이어트방에서 저도 똑같이 섭취량을 늘려야 한다는 말을 많이 들었어요.아무래도 '단기적이고 요요를 부르는 다이어트'가 아니라 '꾸준하게 장기적으로 건강한 삶을 바라보고 다이어트'를 목표로 하기 때문이라고 생각해요. 또 적당하게 먹는 양이 있어야 운동도 할수 있고, 소화문제/생리불순 등 몸에 무리 없이 건강하게 다이어트 할 수 있으니까요ㅎㅎ 생각보다 높은 권장 섭취량에 처음엔 놀랐지만 저두 그룹원님들 믿고 여유를 가질려구요! 우리 같이 화이팅해요~! 오늘도 수고하셨습니다😊

캐나다에 사신다니 신기해요^^
마니 먹으라는게 지나침이 아니라 적정선을 말하는데 다욧할때는 다들 너무 적게 먹으니까요^^
저누 참 잘먹는데 아침마다 일어나자마자 한가득 싸서 기분이 홀가분?하고 좋더라고요ㅎㅎ

저도 그렇고 다른 분들도 그렇고.... 실상은 체중을 줄이는 방법보다 건강에 우선 순위를 두고 있고... 그 건강이런걸 유지하다보면 자연스럽게 체중이 정상범위를 찾아감을 체감했기에 그런 안내를 드리는 거에요. 그런데... 이런 방법의 가장 장점은 평생 할 수 있을 만큼 접근이 쉽고 후유증이 적다는 점입니다. 반면 단점은 목표하는 체중이란게 있으시다면 그 목표체중까지의 도달에 시간소요가 제법 있다는 것이구요.
성공했던 사람으로써... 또... 실패를 해봤던 사람으로써 여러자료들을 찾고 안내드리고 이렇게 댓 달면서 참 많은걸 깨닫고 이해했기에 오지랖 넓게 이런 만해을 저지르고 있네요. 님의 건강을 먼저 생각하기에...