1년동안 저렇게 빼고 유지하면서 느낀 건 식습관이 정말 중요하다는거에요.
6시 이후로 먹지 않기, 야식 먹지 않기, 물 많이 마시기, 운동하기
정말 기본적인거고 다들 아는 거지만 실천하기가 쉽진 않죠ㅠㅠ

1. 식단
저는 하루 2끼 일반식(아점, 5시 반쯤에 저녁)+간식(이건 못떼겠음..과일이나 야채 먹기도 하고 과자나 빵 먹기도 한답니다! 과자나 빵 먹으면 저녁을 고구마랑 계란처럼 다이어트식으로 먹어요) 이렇게 먹구요 칼로리로만 따지면 1300~1500사이에서 조절하려고만 노력해요.
2. 운동
운동은 정말 다양하게 해왔어요. 땅끄부부 칼소폭도 하고 마일리사이러스 하체, 티파니 허리운동, 소미핏 전신유산소, 힙업운동, 안벅지 운동 등등.. 스트레칭 포함해서 40분~1시간정도 운동한답니다! 구성은 제 마음대로!
그리고 운동은 한종류로만 너무 오래 하다보면 몸이 익숙해져서 나중에는 효과가 안나타나요. 저도 같은운동만 하는건 질려서 2주정도 하고나면 새로운걸로 바꾼답니다!
3. 물 많이 마시기
이건 습관들이는 데 정말 애먹었는데ㅠㅠ 정말 생각날 때마다 한모금씩이라도 마셔주세요. 피부도 좋아지고 똥도 더 자주싸요ㅋㅋㅋ전 매일 모닝똥 싸서 충분하다고 생각했는데 물 많이 마시고 나니까...(이하생략)
4. 스트레스 받지 마세요!
저도 이렇게 적긴 했지만 6시 이후 음식 먹기도 하고 운동 못하는 날도 있고 칼로리 1500 넘기는 날도 있어요! 아무래도 사회생활 하다보면 어쩔 수 없는 날들이 있잖아요. 운동 더 하면 되니까 부담 갖지 말고 건강하게만 살빼는 걸 목표로 삼으시면 정신건강에도 좋습니당 :) 우리 오래 살거잖아여ㅎㅎ