비포&애프터
첫30일 도전
쭈니재니
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- 2020.04.29 19:27
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원래 상체비만이면서 특히 복부쪽이 심각한 몸인데..몸무게가 최정점을 지속적으로 갱신하면서 다이어트 시작했어염~
목표는 뱃살넣기~
매일 3끼 규칙적으로 먹는습관이 있고 밀가루 음식을 좋아하지 않아 아침먹기와 밀가루 끊기도전했고..
물을 원래 잘 안먹는 스타일이라 물배라도 채워보자 생각에 2리터 물마시기 도전
물마시기는 다이어트에 도움이 많이 되는거 같아요
코로나 덕에 평소에하던 수영,줌바 이런 운동들을 하지못해 도전한 만보걷기..
첨엔 너무 힘들었는데 요즘 만보는 기본으로 15천에서 2만보도..가능한거 같아요
플랭크, 팔운동, 버핏 그외 다른것들도 동시 시작했지만..요 3개만 30일도전 성공했어요ㅜㅜ
몸무게 3키로줄고 팔뚝 2센티 줄엇고 허벅지 2센티 늘고 허리 7센티 줄었어요.
나름 목표한대로 잘 조절된거같아 뿌듯합니다~
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