다이어트 일기
04월 29일 (음식 1018kcal, 운동 201kcal)
mmmiso030
- 2020.04.30 00:13
- 112
- 0
PT받은날 운동 많이 했지만 기억안난다.. 집중해야겠다
머신운동은 중량 더 쳐도될거같다
레그60파운드 이하
기타 20-30파운드
재등록하기로 큰결심했다 제대로해서 래쉬가드 꼭 입어야지
- 음식
- 운동
1018/ 1662
201/ 277
성공
(568)
아침식사 : 173kcal (16.99%)
| 바나나 | 93kcal |
| [남양] 떠먹는 불가리스 복숭아 | 80kcal |
점심식사 : 569kcal (55.89%)
| 순두부찌개 | 259kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
저녁식사 : 276kcal (27.11%)
| 닭가슴살 | 107kcal |
| 상추 | 4kcal |
| 고등어구이 | 165kcal |
운동 : 201kcal
| 런닝머신 걷기 | 106kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 30kcal |
| 레그프레스 | 21kcal |
| 덤벨 아령운동 | 20kcal |
| 머신 케이블 로우 | 24kcal |
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