요며칠..이라기보단 한주?좀 넘게라... ㅠㅠㅠ 폭식증이 도져서 많이하는날은 한끼에 1500까지도 ㅠㅠ 폭식을 했더니...
견과류랑 단호박 두유 과일들로 폭식했는데 ㅠㅠ 평소에도 한끼에 600정도 먹게되는날도 있고 그래서 요즘 하루 섭취칼로리도 1000정도로 늘고 운동은 또 폭식많이 한날만 하는 정도로 했더니 확실히 살이 좀 붙은것같네요..ㅠ
뱃살은 약간 빠지는것같기도 하고 한데..얼굴이 약간 핼쓱했는데 그게 사라졌네요 ㅠㅠ 몸무게도 감량이 아닌 유지...ㅠㅠㅠㅠ 하아ㅠㅠ 요즘 너무 안이해졌어요...ㅠㅠ 하아..
단호박이랑 두유를 너무 좋아해서 폭식을 자주하게되는것같아서 내일부터는 일반식 소식으로 식단 바꾸려고요..ㅠㅠ 현미밥이랑 김치랑 구운김이랑 계란흰자나 새송이버섯들로..ㅠㅠ 몸무게가 늘지 않는것에 안심하고있는것 같아요 ㅠㅠ 요즘 먹어도 죄책감보다는 운동해야지 싶은 마음이 들고.. ㅠㅠ 폭식을 두려워하지 않게되어가는 느낌...ㅠㅠ 내일부터 다시 아주 빡시게 식단조절 할건데.. 또 폭식하지 않게 글로 다짐합니다! 파이팅!!ㅠ