다이어트 일기
04월 29일 (음식 1310kcal, 운동 351kcal)
HUMAN0320
- 2020.04.30 08:36
- 82
- 0
역대급 과다 섭취! 오예!
- 음식
- 운동
1310/ 1705
351/ 284
성공
(462)
아침식사 : 326kcal (24.89%)
#8:17-8:31
#행복하고 좋아
| 군고구마 | 107kcal |
| 단호박찜 | 26kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 무설탕 크래커 | 36kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 | 65kcal |
점심식사 : 570kcal (43.51%)
#12:05-12:25(?)
#기분좋은 포만감 최고..!!!
| 오렌지 파프리카 | 11kcal |
| 레드 파프리카 | 11kcal |
| 양파볶음 | 38kcal |
| 마늘 | 6kcal |
| 돼지고기 목살 | 192kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 샘표 국산콩간장 | 5kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 후추 | 15kcal |
| 두부톳무침 | 14kcal |
| 잡곡밥 | 48kcal |
| 현미밥 | 76kcal |
| 애호박 | 22kcal |
| 소금 | 0kcal |
| 올리브유 | 40kcal |
| 깻잎 | 0kcal |
오후 간식 : 80kcal (6.11%)
#3:15
#고구마 맛있다...
| 군고구마 | 80kcal |
저녁식사 : 312kcal (23.82%)
#6:02-6:15
#과한 포만감... 단호박은 안 먹어도 됐었는데...
#삶은 달걀 1개는 일부러 집어 넣음ㅠㅠ 배부르면 먹지마... 나중에 야식으로 먹어도 돼.... 욕심 금지^^^
| 무설탕 크래커 | 72kcal |
| 그린 키위 | 48kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| 단호박찜 | 21kcal |
| 양상추 | 7kcal |
| 마스카포네치즈 | 28kcal |
야식 : 22kcal (1.68%)
#7:30
| 두부톳무침 | 22kcal |
운동 : 351kcal
#힙으뜸 고강도 타바타
#땅끄부부 스쿼트 30일 챌린지
#땅끄부부 플리에
#마일리 사일러스 하체운동
#마운틴 클라이머 12회, 5세트
| 스쿼트 | 24kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 260kcal |
| 와이드 스쿼트 | 44kcal |
| 플리에 스쿼트 | 14kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
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