다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식이장애
djseop123
- 2020.04.30 19:04
- 140
- 1
식이장애가 생긴 거 같아요.. 강박인지 뭔지 모르겠는데 음식을 먹기가 무서워요ㅠㅠ 거부까진 아니고 먹을땐 어쩔 수 없이 먹는데 먹을때마다 죄책감이 느껴지고 살이 찔까봐 너무 두려워요ㅠㅠ 내일 가족끼리 당일여행 가는데 가서 먹고 또 살이찔까봐 무섭고 다음주에도 2박3일 내내 여행가는데 먹으면 살찔까봐 두려워요ㅠㅠ 운동도 원래 업천 싫어했는데 요즘은 하루라도 안하면 불안하고ㅠㅠ 체중도 매일 안재면 조금 불안하고ㅠㅠ 이런것도 식이장애에 속할 수 있나요? 그렇다고 몸무게를 안재면 다 내려놓을 것 같고.. 살 찌는 건 극도로 싫은데 먹고 싶은 건 많고ㅠㅠ 먹으면 행복하게 먹지 않고 이거먹으면 살찌겠지 라고 생각하며 죄책감 느끼며 먹고.. 어떻게 하면 좋을까요?
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사람은 살이 쪘다고 해서 안 예쁘고 인정 받지 못하는 존재가 아니에요. 모두 모습이 다르고, 각자 미의 기준이 다를 수 밖에 없죠. 운동을 하고 식단을 조정하며 기간을 잡아두며 꾸준히 하면 몸의 체형과 체질이 바껴서 엄~~~~청 많이 먹지 않으면 살 찌지는 않아요! 그리고 음식을 먹을 때 그 먹은 음식들이 살로 가는 게 아니라 기초대사량이 먹은 음식을 에너지로 바꿔줘요! 건강하고 골고루 먹으면 오히려 몸이 더 건강해지는 건 아시죠? :)
음식은 일편단심 살로 가는게 아니에요! 체력이 높으면 가만히 있어도 먹은 음식을 소화시키고 살을 빼줍니다! 그러니까 너무 힘들어 하지 마세요! :)