다이어트 일기
02월 18일 (음식 1743kcal, 운동 871kcal)
코히무시
- 2016.02.19 00:20
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아침식사 : 304kcal (17.44%)
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (2회, 80g) | 304kcal |
점심식사 : 232kcal (13.31%)
| 순두부찌개 (1/2인분) | 126kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 깻잎찜 (1소접시, 15g) | 16kcal |
저녁식사 : 288kcal (16.52%)
| [굽네치킨] 굽네치킨 (1/4마리, 147g) | 240kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 105ml) | 48kcal |
간식 : 919kcal (52.73%)
| 인스턴트커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 스타벅스커피 라떼 (1개, 200ml) | 160kcal |
| [롯데리아] 포테이토 (1회, 89g) | 267kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 블루베리 (1컵, 400g) | 450kcal |
운동 : 871kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 옥주현 요가 다이어트 (60분) | 276kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 62kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 버핏테스트(세트) (120회) | 360kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (180회) | 45kcal |
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