정체기 때는 보통 식단을 그대로 하고 근력운동 위주로 해서 몸이 변화할 시간을 주는 게 효과가 좋습니다!
하지만 워킹맘이라 운동 할 시간이 없으시다면, 스트레칭도 좋고 유산소운동도 좋아요! :) 집안일이나 바깥에서 걸어다니는 시간을 늘리기 등 일상생활을 운동으로 삼으시면 도움이 되실 겁니다.
식단은 숫자가 3이 있으면 아침은 3, 점심은 2, 저녁은 1 정도로 드시는 게 건강에도 좋고 다이어트에도 도움이 되실 거에요! 소고기 가끔 먹어도 괜찮아요! 다이어트는 기간으로 보는 게 아니라 오히려 생활 습관으로 보는 게 중요합니다. 몸 상태가 안 좋으실 때는 쉬셔야 합니다! 그리고 너무 힘들게는 하지 마시고 자기가 이정도면 됐다~ 하는 정도까지만 먹으시면 돼요 :)
화이팅!

저는 생리전인데 몸무게가 차츰차츰 늘어가고 있어요...ㅠㅠ 저도 한달만에 3.7키로 뺐거든요...
근데 소고기 드셔주세요~!단백질과 착한탄수화물을 꼭꼭 먹어줘야 해요~안그럼 근손실오고 어지러워서 운동할 힘도 안오더라구요...전 매일 단백질 잘챙겨먹고 있어요...