식단

08:00 고구마
12:00 바리스타 커피 250ml 1개
16:30 삶은달걀 3개 노른자는 2개
18:30 고구마

고구마를 중량을 재서 먹고싶은데...저울이 없어서ㅠ
일단 200g으로 했습니다.

사진으로 보면 좀 커보이는데...
흠...비교를 뭘로 하면 좋으려나....
숟가락으로 퍼서 먹었는데 1개가 일반 보통 숟가락으로 밥먹을때 정도 양으로 해서 2숟갈 정도 되는 크기에요 그리 크지 않은거같다고 생각되는데....아닌가??ㅋㅋ

그래서 아침저녁으로 3개씩 먹었어요 ㅎㅎ

운동은 학원에서 집까지 걸어오는데 한시간반 정도 걸리더라구요 나름 걸을만하고 걷기운동도 좋고 해서 걷기 1시간 30분 걸었습니다.
그리고 집에와서 덤벨로 이두 삼두 어깨 운동 각 15개 5셋트랑 윗몸일으키기 30개 5셋트 했습니다.

날이 많이 추워졌네요 ㅎㅎ 다들 건강관리 잘하세요~~~ㅎㅎㅎ