저랑 같은 고민이시네요 ㅠㅠ 댓글팁 얻어갈게요~

제 경험을 바탕으로 말씀 드릴게요
식단만 고쳐도 뱃살은 빠집니다
뱃살의 가장 큰 원인은 군것질과 야식이에요 흔히들 살 찌는 순서는 얼굴 다음이 배라고 하죠
그리고 본인도 알고 계시듯이ㅜㅜ 단거, 빵, 술 모두 살 찌고 배 나오는 음식들 입니다 ..
빵 같은 경우에는 아침 건강 토스트 정도로 드시는 게 좋을 것 같아요 물론 곡물식빵, 통밀식빵 이런 것들이 더 낫습니당 (단순히 딸기잼 바른 토스트는 당도만 높고 포만감도 오래가지 못하고 더 살쪄요)
그리고 과자는 말씀드리지 않아도 아시겠지만 .. 살 찌지요 ..
술도 생각보다 많이 찝니다 저희집에 매일 맥주 마시는 사람이 있었는데요 정확히 1년쯤 되니 흔한 복부비만의 배를 띄게 되었어요

그래서 제 생각은 과자와 술은 일주일 한 번 정도로 줄이시거나 본인만의 기준을 갖고 며칠에 한 번 치팅데이처럼 드시고 빵은 위에 말한 것처럼 드시면 좋을 것 같아요 ! 물론 모두 안 드시면 더 좋구요 !

아침, 점심, 저녁을 균형있게 드시면 배 안 고프고 하루 잘 보낼 수 있습니다

맛있는 것은 점심에 드시고 아침 저녁은 조절해서 드시면 될 것 같아요

살 찌는 음식 먹어서 나온 배는 안 먹으면 줄어들어요 .. 운동 병행하는 게 당연히 더 좋구요 !

저도 밥을 빨리먹는 습관이있고 운동을 별로 안좋아하고 틈만나면 누워있는 습관때문에 다른부위보다 복부에 살이많았는데 체중이내려가면 알아서 다빠지더라구요 너무 급하게 생각하지마시고 다이어트는 평생 습관이에요. 조금씩 습관을 바꾸는게 좋을거같아요 ㅜㅠ.. 운동을 안좋아하시면 걷는거라도 조금씩늘리면서 만보걷기 도전하시면 좋을거같아요