다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
자세ㅜㅜ플랭크
탄탄몸원츄
- 2020.05.02 20:54
- 344
- 9
어깨 일직선 배에도 힘 줫어요 .
이거 일직선아닌거같은데 뭘 고쳐야하나요ㅠㅠ
이거 바른자세인가요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
어깨에 힘빼시고 등을 편다 생각하세요~ 배와허리 엉덩이를 자극하는 기분으로 ^^
저도 처음엔 30초도 힘들었는데 지금은 3분까지 쭉 연결해서 하고있어요~
꾸준히 하면 배에 11자 생겨요~~ㅎ
시간 되시면 레그레이즈도 복부운동에 좋으니 해보세요~^^
옆에 비치는 곳에서 하시면서
내 몸이 지금 선이 어떤지 보면서 해보세요!
보면서 몸을 조금씩 맞춰서 1자를 만드는 거에요
그 느낌을 계속 연습해보세요
그럼 조금씩 알맞는 자세를 찾아가실 수 있을거에요~
저는 레그레이즈 하면 허벅지가 너무땡겨요 매일 해도 그러네요ㅠㅠ
어깨 평평하게 피세요!
매트나 푹신한 이불 깔고 하세요~
팔꿈치 아파요~~^^
ㅋㅋ팔꿈치가 왜 아픈가햇어요 ㅋ감사해요
좀 더 엉덩이를 말아서 해보세요! 그리고 허리에 힘을 줘야해요!
네 내일 다시 ㅜㅜㅜ해볼게요 감사해용 혼자하려니 자세를 모르겟네요
탄탄몸원츄 힘내요!><