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47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

다신등급

아로리74

  • 2020.05.03 19:39
  • 3,779
  • 64

47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

저는 47세 아이 둘 키우며 일도 하는 주부입니다
3년전 다신어플 한창 열심히보고 기록하고 운동하다가 언제부터인가 맘을 놔버렸어요

최근 코로나로인해 급찐살을 빼고자 다시 열심히 2주간 조심했어요

키 168센티에
몸무게 56.2킬로 나갔었는데
밀가루를 완전히 끊고 현미밥과 나물 고기 위주로 세끼먹고
7시이후에는 먹지않았어요.
2주정도 하고나니 53킬로대로 안정화되었어요

그간 집콕 하면서 아이들과 버터바른 식빵에 우유 계란 진짜 맛있게 먹었었는데... 이젠 정말 자재해야겠더라구요

막상 밀가루를 끊으니 소화도잘되고 이유없이 아팠던 어깨결림도 덜하고 정말좋네요

앞으로도 계속 꾸준히 식단조절해보려 합니다.

집에서 홈트 하다가 인대가 늘어나서 통증이 있어
운동도 못하고 산책도 잘 못해서요

식이요법으로만 조절했어요
밀가루를 끊은대신 고기나 현미밥은 골고루 먹어주었어요

47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

꾸준히 빠지고 있긴한데 인대가 아파서 운동은 못하고 식사만 조절했어요

47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

47세 건강을 위해 밀가루 끊기 2주

아침엔 집에 있는 채소와 과일류를 갈아마셨고
그때그때 집에 있는 재료로 튀기지않은 조리법으로 요리하려고 노력했어요

아이들도 빵과 라면 국수를 좀 덜해주고 밥 위주로 먹이려고해요. 모두 함께 건강해졌음 좋겠습니다^^

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  • 지존
    다E어터 2020.05.12 14:26

    응원합니다!!!!!!!!!

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  • 지존
    아로리74 2020.05.12 18:55

    감사합니다. 우리모두 화이팅해요

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  • 정석
    신긍서 2020.05.12 11:41

    대단해요

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  • 초보
    mmiAniNini 2020.05.11 16:28

    너무 대단하세요!!👍👍

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  • 지존
    아로리74 2020.05.11 22:40

    감사합니다
    이제 밀가루끊기 3주가 지났는데요 몸이더가볍고 아침에 일어나기도 너무편해서 정말 추천합니다

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  • 초보
    지우개128 2020.05.08 07:21

    대단하세요,,

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  • 입문
    안녕나나나난 2020.05.08 01:24

    비밀 댓글 입니다.

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  • 초보
    클로이픽 2020.05.07 22:40

    우와 대단하세요!

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  • 입문
    쪼311 2020.05.07 22:05

    와 멋있어요

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  • 입문
    mimirung 2020.05.07 15:15

    밀가루 끊기 쉽지 않은데ㅠㅠ대단하세요

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