2020.5.3
์ ์ฌ์ ๋ ์ด์ฐ๋ ๊ฒ๋ง ๋จน์๋ฐ..
๋๊น์ค์ ๊ฐ์๊นก์ ๋ก์....ใ
ใ
ใ
์์ ๋ง์ด๋ ๋จน์๋ค.
์ด์ ์ฌ๋๋ผ ์ ์ฌ ๋ง์ด ๋จน์์ผ๋ ํ๋ํ๋ ์ค๋์ ์ ์ง ์ ๋
์ ๋ง์ด ๋จน์ ๊ฒ ๊ฐ๋ค. โ์ฃผ์!โ
1500~1700kcal, 500~700kcal ์งํค์ฅโก
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์;; ์ ๋ ๋ชฝ์ ์นด์นด์ค์ผ์ ๋ ์ข์ํ๋๋ฐ;; ์ฐ๋ฆฌ ์ด๋ฐ ๊ฑฐ๋ ๊ฐ์ด ๋จน์ง ๋ง์์. ๊ทผ์ก๋ผ์ง ๋ฉ๋๋น. ๋ฌ๋ฒ๋์ ์ด๋ ๋ง์ด ํ์ ์, ์๋จ์กฐ์ ๋ง ์ข๋ ํ์๋ฉด ์ฅ์ฅ ๋น ์ง์ค ๋ฏ ํ๋ค์
๊ทผ์ก๋ผ์ง๋ผ๋ใ ใ ใ ์ฌํฌ์ ใ ใ
์๋จ์ ๊ฑด๊ฐํ.. ์ฅ์ฅ ๋น ์ง๋๊น์ง ๊ฐ๋๋ค!