다이어트 일기
02월 19일 (음식 1060kcal, 운동 188kcal)
튜브만이라도 없앴으면
- 2016.02.19 07:23
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아침식사 : 257kcal (24.25%)
닭가슴살 계속 구워먹다 질려서 파프리카랑볶아봤어요..ㅋ 훨씬 맛이좋아요..ㅎㅎ
| 사과 (1회분, 97g) | 55kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 53g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
점심식사 : 273kcal (25.75%)
| 뼈다귀해장국 (1/2뚝배기, 112g) | 118kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
저녁식사 : 269kcal (25.38%)
| 크림치즈 (1큰술, 17g) | 37kcal |
| 찐고구마 (1개, 69g) | 88kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 140g) | 21kcal |
| [CJ] 토마토 스파게티소스 (1회분, 40g) | 47kcal |
| 양상추 (1소접시, 35g) | 3kcal |
| 적채 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 치커리 (1접시, 15g) | 3kcal |
| 당근 (1/4토막, 10g) | 3kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
간식 : 261kcal (24.62%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 5kcal |
| [스타벅스] 카푸치노 (1톨, 285ml) | 88kcal |
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| [크라운제과] 치즈샌드 (1봉지, 15g) | 75kcal |
운동 : 188kcal
런닝기계는248kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 런닝머신 달리기 (2분) | 22kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 30kcal |
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