다이어트 식단
05월 04일(점심 461kcal)
Soowdno
- 2020.05.05 06:25
- 122
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콩면은 탄수화물 20g 중에 식이섬유가 13g이고 단백질도 20g이나 들어있다! 원래는 곤약면으로 해서 칼로리 다운 시킬까 하다가 단백질도 채우고 포만감도 챙기려고 그냥 콩면 선택!
오이는 반은 소스랑 섞어서 아래 깔고 나머지만 위에 올렸다!
그리고 뭔가 부족해서 단백질 더 채우게 계란도 하나 올려줬다!
칼로리는 높아도 나름 탄단지 적절한 한끼!
오랜만에 치팅 느낌으로 맛있게 먹었다 ㅎㅎ
점심 461kcal 16:54
탄수화물(12.1%) 41.80 / 346g
단백질(45.9%) 28.94 / 63g
지방(37.0%) 19.60/ 53g
| soy bean noodle (1회, 50g) | 190kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 48g) | 65kcal |
| 오이 (1개, 108g) | 9kcal |
| [팔도] 만능 비빔장 (1회분, 38g) | 109kcal |
| 참기름 (1티스푼, 11g) | 88kcal |
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