164/ 87->64.5

1차목표 : 40일 5kg 체지방목표

시작일 : 2020.5.4
목표일 : 2020.6.13

1일차
66kg
하루종일 금식
운동: 점핑 30분 / 10분휴식 / 점핑 30분

2일차운동 (헬스장휴무일)
64kg
아침: 닭가슴살, 샐러드, 삶은계란, 통밀식빵1, 블랙커피
운동: 봉화산 550m 두번왕복
1st. 10분컷
2nd. 15분컷
(땀뺀다고 져지를 올려입은탓으로 현기증느낌 ㅠㅠ 배운교훈 오버하지말자 ㅠㅠ)


몸무게 : 모두 공복상태에서 잿음
운동시작전에 주6일 술(1일 2-3병..) + 안주 한 상태로
많이 부어잇엇는지 하루 금식+운동으로 속비우고 땀뺏더니 수분빠짐

20-30대 초반 외국생활전 51-54유지

코로나 터지기전 61.9 근력높앗고 체지방 낮앗음

오늘 등산하면서 공복무게 64

다신돌아가고싶지않은 외국생활시절 최대87키로

2014->2020 다이어트는 현재진행형:)
한달만 어케 해보자 ㅠㅠ 응원해주세요!!